Historisch gesehen wurde der Begriff „Aschenputtel-Dienst“ auf die psychische Gesundheit angewendet, weil er erhielten weniger Aufmerksamkeit und folglich auch weniger Mittel als körperliche Gesundheitsbehandlungen. Dies wurde durch einen anhaltenden Mangel an Empathie sowohl seitens der Ärzteschaft als auch der allgemeinen Bevölkerung für die Leidenden verschärft. Was auch von allen außer denen, die in diesem Fachgebiet arbeiten, nicht erkannt wurde, war, dass unbehandelte psychische Gesundheitsprobleme unweigerlich Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit und Langlebigkeit haben, mit den daraus resultierenden persönlichen, sozialen und wirtschaftlichen Kosten.
Glücklicherweise haben sich die Dinge geändert und ändern sich auch weiterhin. Das Verständnis und die Akzeptanz psychischer Erkrankungen in der allgemeinen Bevölkerung sind gestiegen und der NHS hat gezielte und kontinuierliche Verbesserungen bei der Leistungserbringung vorgenommen. Menschen im öffentlichen Leben werden immer offener für die Diskussion ihrer eigenen psychischen Gesundheit und inspirieren dadurch andere, dasselbe zu tun. Am wichtigsten ist, dass diese Änderung jeden dazu ermutigt, auf seine psychische Gesundheit und sein Wohlbefinden zu achten und bei Bedarf etwas dagegen zu unternehmen. Dies ist wichtig, da bei etwa 25 % von uns irgendwann in unserem Leben ein Bedarf entsteht.
Was ist psychische Gesundheit?
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Jeder hat psychische Gesundheit. Eine gute psychische Gesundheit ist für unser emotionales, psychologisches und soziales Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. beeinflusst, wie wir denken, fühlen und handeln. Der Zustand unserer psychischen Gesundheit bestimmt, wie wir mit Stress umgehen, mit anderen umgehen, Entscheidungen treffen und unser Leben leben. Unsere geistige Gesundheit ist, wie viele andere auch für die körperliche Gesundheit, für andere oft unsichtbar, aber jeder hat sie und muss, genau wie unsere körperliche Gesundheit, gepflegt werden.
Untersuchungen zeigen, dass jeder vierte Mensch im Laufe seines Lebens unter psychischen Problemen leidet. Schätzungen zufolge leiden in Europa jedes Jahr 83 Millionen Menschen unter Problemen mit ihrer psychischen Gesundheit.
Eine gute psychische Gesundheit bedeutet, dass wir mühelos denken, fühlen und reagieren können; um unser Leben so zu leben, wie wir es brauchen und wollen. Für diejenigen von uns, die sich in einer Phase schlechter psychischer Gesundheit befinden, kann es jedoch schwierig oder sogar unmöglich werden, mit dem normalen Leben zurechtzukommen.
Die Ursachen
Die genaue Ursache der meisten psychischen Erkrankungen ist noch nicht bekannt, es wird jedoch angenommen, dass eine Kombination aus physischen, psychischen und umweltbedingten Faktoren eine Rolle spielt. Es ist wahrscheinlich, dass es bei vielen Menschen auf eine komplizierte Kombination von Faktoren zurückzuführen ist.
Einige psychische Erkrankungen wie die bipolare Störung können familiär gehäuft auftreten, was darauf hindeutet (wenn auch nicht bewiesen), dass ein genetischer Zusammenhang bestehen könnte. Experten glauben, dass viele psychische Erkrankungen mit Anomalien in mehreren Genen zusammenhängen, die Menschen für Probleme prädisponieren, diese aber nicht allein direkt verursachen. Die Theorie besagt, dass eine Person die Anfälligkeit für eine Krankheit erben kann, sie aber möglicherweise nicht später entwickelt.
Es wird akzeptiert, dass schwierige Lebensereignisse das Potenzial haben, eine Phase schlechter psychischer Gesundheit auszulösen.
Schwangerschaft und psychische Gesundheit 
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Ein Bereich, der von vielen nicht ohne weiteres berücksichtigt wird, ist die schlechte psychische Gesundheit während der Schwangerschaft. Obwohl wir uns der emotionalen und psychischen Gesundheitsprobleme bewusst sind, die nach der Geburt des Babys auftreten können, ist uns oft nicht bewusst, dass eine Schwangerschaft selbst auch die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sich psychische Erkrankungen entwickeln.
Schwangerschaft, eine Zeit, in der eine Frau glaubt, sie sollte stolz, fröhlich, aufgeregt und begeistert sein. Eine Zeit, in der die Menschen um Sie herum Sie mit guten Wünschen überschütten und Ihnen das Gefühl geben, etwas Besonderes zu sein. Es ist die Zeit, von einem neuen Leben zu träumen und die Zukunft des Babys zu planen. Doch trotz all der positiven Stimmung ist eine Schwangerschaft kein einfacher Weg. Eine Schwangerschaft ist komplex und herausfordernd und es wird Zeiten geben, in denen jede Mutter Schwierigkeiten hat. Für einige Mütter (zwischen 10 und 20 %) kann eine Schwangerschaft sehr schwierig werden.
Jede fünfte Mutter leidet während der Schwangerschaft oder im ersten Jahr nach der Geburt an Depressionen, Angstzuständen oder in manchen Fällen auch an einer Psychose. Suizid ist nach Herz-Kreislauf-Erkrankungen die häufigste Todesursache bei Müttern. Psychische Gesundheitsprobleme beeinträchtigen nicht nur die Gesundheit von Müttern, sondern können auch langfristige Auswirkungen auf die emotionale, soziale und kognitive Entwicklung eines Kindes haben. Die Kosten einer schlechten perinatalen psychischen Gesundheit werden auf 8,1 Milliarden Pfund pro Geburtskohorte oder fast 10.000 Pfund pro Geburt und Jahr geschätzt.
Die Ursachen
Eine Schwangerschaft führt unweigerlich zu großen Umwälzungen im Körper einer Frau, wobei veränderte Emotionen eine der häufigsten Nebenwirkungen sind. Es kann schwierig sein, mit dem ständigen Wechsel der Gefühle umzugehen, nicht nur persönlich, sondern auch für die Menschen um Sie herum; vor allem, wenn man vorher nicht dafür bekannt war, sehr emotional zu sein. Die Achterbahnfahrt der Gefühle kann für Sie schwer zu verstehen sein, ganz zu schweigen davon, anderen zu erklären, wie Sie sich fühlen und warum.
Erhöhte und schwankende Emotionen während der Schwangerschaft sind zu erwarten und ein normaler Teil des Prozesses. Nicht zuletzt aufgrund hormoneller Veränderungen. Während der Schwangerschaft kommt es bei Frauen zu einem deutlichen Anstieg der Produktion von Hormonen wie Progesteron und Östrogen. Dieser Anstieg kann Auswirkungen auf Ihre Emotionen und die Fähigkeit Ihres Gehirns haben, diese Emotionen zu überwachen. Im Allgemeinen sollte dies kein Grund zur Sorge sein.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass eine Schwangerschaft zusätzlichen Stress mit sich bringt. Möglicherweise machen Sie sich Sorgen um die Zukunft, Ihre Finanzen, Ihre Wohnung, Ihre Unterstützung und Ihren Arbeitsplatz. Manche Frauen haben schwierigere oder „gefährdetere“ Schwangerschaften als andere. Beschwerden sind von Zeit zu Zeit normal – von morgendlicher Übelkeit bis hin zu Gliederschmerzen, aber bei manchen können die Symptome schwieriger oder intensiver werden, insbesondere wenn sie durch bereits bestehende Erkrankungen verschlimmert werden. Das Gefühl, körperlich weniger attraktiv zu sein, Müdigkeit oder Konzentrationsschwäche – all diese Dinge können sich sowohl auf die geistige als auch auf die körperliche Gesundheit auswirken, den Stress verstärken und möglicherweise Ihre normalen Emotionen beeinträchtigen.
Ob aufgrund von Unwohlsein oder Stress: Schlafstörungen kommen in der Schwangerschaft häufig vor. Schlafmangel beeinträchtigt unsere Widerstandsfähigkeit und hat tiefgreifende Auswirkungen auf unseren körperlichen und emotionalen Zustand.
Lassen wir uns nicht mitreißen, all das kommt häufig vor, also müssen wir aufpassen, dass wir uns nicht unzulänglich oder schuldig fühlen, wenn es um das Normale geht. Wir müssen uns ihrer einfach bewusst sein und auf gesunde, positive Weise reagieren. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Ihre Emotionen außer Kontrolle geraten, Sie unter starken Angstzuständen und/oder Depressionen leiden oder Selbstmordgedanken haben, müssen Sie sich an Ihren Hausarzt oder Ihre Hebamme wenden – da Sie möglicherweise weitere Hilfe benötigen.
Hilfe bekommen
Nur weil eine Schwangerschaft eine normale, natürliche Funktion des Lebens ist, heißt das nicht, dass sie immer reibungslos verläuft. Bei vielen Schwangerschaften treten sowohl körperliche als auch geistige Komplikationen auf, und obwohl wir die körperlichen Probleme weitgehend akzeptieren, sind viele Mütter der Meinung, dass psychische Probleme ein Versagen oder ein Zeichen von Schwäche sind. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Frauen, die vor und/oder nach der Geburt an einer psychischen Erkrankung gelitten haben, sich wegen ihrer Gefühle schuldig fühlen oder sich schämen.
Möglicherweise haben Sie Angst, um Hilfe zu bitten, weil Sie befürchten, als „untaugliche“ oder „nicht normale“ Mutter abgestempelt zu werden. Denken Sie daran: Gesundheitsexperten haben das alles schon oft gesehen. Sie sind nicht da, um zu urteilen, sie sind da, um zu helfen.
Wenn bei Ihnen eines der folgenden Symptome* auftritt, sprechen Sie sofort mit Ihrem Hausarzt oder Ihrer Hebamme:
• Sie fühlen sich häufig oder die meiste Zeit niedergeschlagen, deprimiert oder ängstlich und dies dauert seit mehr als zwei Wochen an
• Ihre Angst führt dazu, dass Sie sich körperlich krank fühlen, mit schnellem Herzschlag, schneller Atmung, Schwitzen, Ohnmacht, Übelkeit und Durchfall
• Sie haben Panikattacken
• Sie haben unangenehme Gedanken, die immer wieder auftauchen und die Sie nicht kontrollieren können
• Sie stellen fest, dass Sie Handlungen – wie Waschen, Kontrollieren, Zählen – wiederholen, um sich besser zu fühlen
• Sie haben Angst vor der Geburt, dass Sie sie nicht durchmachen wollen
• Sie haben das Gefühl, nicht damit klarzukommen
*Entnommen aus Tommy's Pregnancy Hub
Weitere Informationen erhalten Sie bei den folgenden Organisationen:
NHS – Psychische Gesundheit und Schwangerschaft
Geist für eine bessere psychische Gesundheit
Das Royal College of Psychiatrists
NCT (National Childbirth Trust)
Wenn Sie Erfahrungen mit psychischen Problemen vor oder nach der Geburt haben, teilen Sie uns und unseren Lesern bitte Ihre Erfahrungen mit.
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